Tendinit; lak?rt?çandaçz?, dizinizi veya bukanak da?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u kadar, tendon iltihab?n? iyile?tirme etmenin en uz yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Sa?l?kl? ya?am tarz?na odaklanan bireyler bât?nin, bacak ve eklem a?r?lar?n? azaltmada yard?mc? ol